Hawaii dag 49, Oahu. (Sista kursdagen)

Onsdag 19 maj.

Sista kursdagen


 

Sista dagen idag på kursen sport, kropp och personligt drive. Vi startade med en sista WOD, samma som vi gjorde första gången med en styrke del där man skulle göra 10 burpees, 20 armhävningar, 30 sittups, 40 squats och sedan 50 krysshopp. Sen ska man löpa ca 700m till havet och simma en sträcka på 100m, löpa de 700m tillbaka och börja om på styrkedelen. Vi får 30 minuter på oss och målet är att göra så många rundor som möjligt. Förra gången klarade jag precis 2,5 rundor så målet var att förbättra det idag, helst hinna 3 hela rundor.

Jag hade förbättrat mig och var lite mer än 1 minut snabbare denna gången men jag hade en löpning plus simning kvar som jag inte hann med för att det skulle bli 3 hela rundor så det var lite irriterande. Kände också att jag var lite öm i kroppen efter gårdagens race upp på diamond head men över lag kändes det ändå bättre idag än första gången.

Efter work-outen gick vi tillbak till hotellet och bytte om och åkte sedan till en ishall för att åka skridskor. Sjukt skumt att gå från det varma klimatet och komma in i en kall ishall och ännu värre var det på andra hållet. 13239889_10154840734139128_1507636344359305294_n

Till skillnad från dem i Danmark så lär ju vi oss i Sverige att ”åka” skridskor i skolan, eller ja, vi åker till en ishall en gång om året sedan lågstadiet typ. Detta gör dem inte i Danmark så alla hade höga förväntningar på mina skridskor skills eftersom jag är från Sverige och jag citerar ”vi praktiskt taget uppfann skridskor”. Trots detta är i varje fall inte jag någon bra skridskoåkare och jag tror att det var 6 år sedan jag åkte skridskor sist eller något. Men det var ganska roligt när man kom in i det lite igen.

 

13227004_10154840733994128_509354708456276881_n

 

13226916_10154840733899128_4540419702399990200_n

13230085_10154840734009128_8836924420945370756_n

13244721_10154840733914128_5072120155869255_n

13256458_10154840734104128_5286855671410101493_n

På kvällen hade vi lite möta om vår sista vecka här, vad vi har för plane och så vidare, sen gick några till cheesecakefactory för att äta och några av oss andra gick till stranden och köpte en hamburgare och satt i parken där och snackade istället, och självklart, tittade på solnedgången.

13265892_10154840733984128_2615568906087824223_n

13227146_10154840733564128_8272990783293451160_n

13240072_10154840733744128_6426230003925111939_n

13269265_10154840733874128_2241987582981150944_n

12036478_10154840733644128_1769456156623012096_n

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *